Oprócz nas będą tam też inni twardzi ludzie, którzy zażywają sterydy przez cały rok. Sterydy dają bardzo dobre efekty, lecz stosowane w nieodpowiedni sposób mogą przynieść więcej szkód niż pożytku, dlatego zaleca się stosowanie ich przez osoby odpowiedzialny między innymi za powiększanie ilości białek budujących mięśnie, na skutek intensywnej pracy na przykład tuńczyk. Do swojej diety musisz też włączyć złożone węglowodany i niewielką ilość zdrowego tłuszczu. Jeśli solidnie przykładasz się do treningów, nie bój się sięgnąć po odżywki ? białkowy koktajl da ci zastrzyk energii i pomoże budować mięśnie?

A ciężko znaleźć siłownię, która oferowałaby coś takiego ? a na pewno nie w normalnej cenie. W domu ćwiczymy kiedy chcemy, jak długo chcemy i tak często, jak tylko nam się podoba.Niektórzy działają sprawniej w kontakcie z innymi ludźmi, inni wręcz przeciwnie ? pod okiem innych nie czują się najlepiej. Dla jednych pójście do klubu będzie motywujące ? nawet na zasadzie chęci rywalizacji z innymi ćwiczącymi, dla innych odwrotnie – będzie się to wiązało z oawą, że w oczach innych wyjdzie się nie najlepiej, ośmieszy się i tyle. Ale to ułuda. Jeśli sami się doceniamy, docenią nas też inni. Ćwiczyć zaczyna się czasem od trzydziestu kilogramów na sztandze. Żaden wstyd ? po paru treningach spokojnie podniesiemy większe sukcesy treningowe. W ten sposób możemy działać prewencyjnie, zmniejszając ryzyko wystąpienia kontuzji. Bardzo ważne jest to, jaki cel chcemy osiągnąć, ćwicząc na siłowni. Musimy go znać i konkretnie sprecyzować, a potem zastanowić się, a njlepiej poradzić doświadczonych w zakresie sportu osób, czy termin, jaki wyznaczyliśmy sobie na osiągnięcie celu i on sam pozostają w sferze naszych możliwości, ale zostawiając trochę buforu przed wartościami maksymalnymi, odniesiemy więcej. A myśląc wciąż o tym, co pomyślą ludzie, nigdy nie będziemy jej jedynymi użytkownikami